**Hvordan velge de riktige klatreskoene når du er nybegynner

(og hvorfor du bør gå rett for en god mellommodell)**

🎒 Ny i klatring? Supert. Men ikke velg klatresko som om du skulle kjøpe flip‑flops.

Du har nettopp oppdaget klatring. Du koser deg i hallen, begynner å like fjellet, og en venn har til og med sagt:

"Bare vent, med gode sko står du på tak som egentlig ikke finnes."

Og så kommer du inn i butikken… og noen prøver å gi deg helt flate sko, uten nedoverbøyning, med teksturen til et handlevognhjul.

Spoiler: ikke gjør det.

🤦 Hvorfor “ultra‑nybegynnersko” er en dårlig idé

De mest grunnleggende skoene er laget for å “oppdage sporten”, ikke for å hjelpe deg å utvikle deg.

Her er hva de gjør dårlig:

• For flate → du lærer ikke å stå på tå

• For brede → foten sklir, presisjonen forsvinner

• Glatt gummi → selv på en enkel slab begynner du å be

👉 Det er som å lære å kjøre bil med et ratt av skum og bremser av papp.

🚀 Den ekte løsningen: velg en mellommodell… helt fra starten!

Og du tenker kanskje:

“Men jeg er ikke god nok ennå, jeg må ikke hoppe over trinn…”

Akkurat derfor: en god mellommodell sender deg ikke til OL med én gang, men den lærer deg riktige bevegelser fra dag én.

En god mellommodell har:

• Litt nedoverbøyning → du lærer å belaste føttene uten å knuse dem

• Mer presist volum → foten sitter godt, du kjenner takene

• God friksjon → slab føles ikke lenger som russisk rulett

🎯 Vil du nå 6a/6b raskt? Disse skoene er laget for det.

Og det stopper ikke der: noen klatrere sender 7a, 7b, til og med 7c med disse modellene. Du trenger ikke mutantsko for å klatre hardt.

👉 En sko som passer foten din og er riktig valgt, gjør jobben. Det er klatreren som klatrer. Skoen følger bare med.

👣 Hvordan velge riktig mellommodell (uten å angre)

🔍 1. Kjenn foten din

• Smal fot → mer tettsittende modeller (Tenaya, Tarantula Woman)

• Normal til bred fot → Scarpa Veloce, Kubo

• Usikker? Prøv to nærliggende størrelser i butikken.

📏 2. Ikke kjøp for smått

• Foten hovner opp under økten

• Bedre med en tett, men behagelig sko enn en konkurransesmertemaskin

🧠 3. Tenk langsiktig

Klatrer du to ganger i uken? Vil du nå 6c/7a i løpet av året?

👉 Velg en sko som følger deg, ikke en som må byttes etter to måneder.

💡 Anbefalte modeller (seriøse, komfortable, utviklingsvennlige)

ModellFot-typeHvorfor den er bra

Tenaya TantaSmal til normalSuperkomfortabel, god støtte, presis uten å være aggressiv

La Sportiva KuboUniversellPerfekt for progresjon, både inne og ute

Scarpa VeloceNormal til bredVeldig komfortabel, god for overheng & innendørs

Ocun Jett QCStandardGod støtte, holder lenge

La Sportiva Tarantula (dame/velcro)Normal til bred (smal i dameversjon)Slitesterk, allsidig, bra opp til 6b/c

🦶 Men… er de komfortable?

Ja! Ikke alle klatresko er middelalderske torturinstrumenter.

Du skal kunne:

• Gå sakte med dem

• Ha krøllede tær, men ikke knuste

• Ikke kjenne skarp smerte på stortå eller vrist

👉 Hvis du halter ut av prøverommet som etter en natt på byen, er det feil størrelse.

😅 Litt humor… men et ekte råd

Hvis du velger riktig sko, kan du en dag si:

“Jeg har ikke blitt bedre, jeg har bare byttet gummi.”

🧗 Kort oppsummert: klatre smart, velg riktig

✅ Glem slappe “nybegynnersko” ✅ Velg en mellommodell: presis, men tilgivende ✅ Du kan lære alt opp til 6c/7a/7b med dem ✅ Og du slipper å kjøpe nye etter to måneder

✔️ Sjekk 5 kritiske soner

Tær: krøllet, men uten skarp smerte Unngå: konstant trykk på stortåen

Hæl: tett, ingen luft Unngå: hæl som glir eller klemmer hardt

Vrist: lett kompresjon Unngå: smerte på vener/ledd

Fotbue: støtte, men ikke knust Unngå: overdreven buepress

Sider/bredde: foten holdes godt Unngå: prikking eller nummenhet

🏃‍♂️ Bevegelser å teste

• Stå på tå → test små fottak

• Bøy tærne og belast → sjekk stortåsmerte

• Simuler hælkrok → holder den?

• Gå sakte → oppdag ubehag

• Full knebøy → test ekstreme posisjoner

❓ Gode spørsmål å stille i butikken

• Tøyer denne modellen seg mye?

• Passer volumet til smal/normal fot?

• Finnes det en lignende modell med mykere/hardere hæl?

• Hvilken type klatrer er den laget for?

• Kan jeg teste den på vegg hvis dere har det?

🧩 Rask test‑triks

Ta en tynn sokk i én sko → simulerer en hoven fot etter 2–3 timer. Hvis det gjør vondt: størrelsen er for liten.

“Vil du gå enda lenger?”

Hvis du har lest helt hit: bra jobba — du er allerede mer motivert enn de som klatrer slab i joggesko.

Her er noen bonusråd for å komme enda høyere (bokstavelig talt):

🔍 1. Prøv i butikk (og ta deg god tid)

Ja, selv om du er redd for at føttene dine skal begynne å snakke tibetansk etter 10 minutter.

Prøv:

• To nærliggende størrelser (f.eks. 40 og 40,5)

• Barfot eller med tynne sokker

• På slutten av dagen (når føttene er litt hovne)

Pro‑tip: klarer du å ha dem på i 5 min uten å lide → bra tegn. Hvis synet blir uklart → nei.

🧦 2. Tilpass skoen til bruken din

• Bare innendørs? → mer komfort

• Utendørs? → mer presisjon og støtte

• Mye overheng? → tenk nedoverbøyning og hælspenning

• Buldre, tau, miks? → velg en allrounder (Tanta, Veloce, Kubo)

3. Tenk fremover, ikke bare første økt

En god mellommodell kan følge deg helt til 7a/7b. Du trenger ikke nye sko for hvert nivå. Du trenger sko du kan bruke i 3 timer uten å gråte.

4. Be om råd (men ikke fra kompisen som klatrer barbeint)

Alle har en venn som sier:

“Jeg går to størrelser ned og tærne mine stikker gjennom sålen, det er normalt.”

Ignorer ham (vennlig).

Spør heller noen som kjenner:

• Kroppen din

• Foten din

• Målet ditt